JAKARTA (Infosiak.com) – Di musim penghujan, setiap orang harus bisa menjaga kesehatan tubuh. Karena tubuh akan rentan dengan penyakit saat musim ini.

Salah satu penyakit yang sering hinggap ialah flu. Biasanya flu terjadi ketika tubuh terkena air hujan. Hawa dingin tak mampu ditahan oleh tubuh yang akhirnya flu menyerang.
Tapi di sisi lain ternyata air hujan memiliki manfaat bagi kesehatan. Berdasarkan penelitianKarin Leder, Departemen Epidemologi, Monash University, bahwa meminum air hujan secara langsung tidak menunjukkan peningkatan risiko penyakit, dibandingkan dengan yang meminum air hujan yang disaring.

Berikut manfaat air hujan bagi kesehatan tubuh dari berbagai sumber:

Manfaat Air Hujan Bagi Kesehatan

Sebagai Air Minum

Manfaat air hujan bagi kesehatan yang pertama, ialah meminumnya. Air hujan yang digunakan sebagai air minum, membantu menghidrasi tubuh. Air hujan dimasak dengan mempertimbangkan kualitas air itu, baik secara fisik, kimia, dan mikrobiologis.

Air hujan memenuhi persyaratan kualitas air minum sebagaimana tercantum dalam Permenkes no 492/Menkes/Per/IV/2010. Dikutip dari Dr. CHoirul Amri, S.TP, M.Si, Poltekkes Kemenkes Yogyakarta.

Tentunya Anda harus pandai-pandai memilih lokasi untuk menampung air hujan tadi demi mendapatkan kualitas yang baik.

Air Hujan Baik untuk Kulit

Manfaat air hujan bagi kesehatan tubuh selanjutnya, ialah baik untuk kulit. Hujan yang turun memberikan perubahan pada kelembaban udara yang menjadi lebih tinggi. Hal tersebut membuat virus tertentu yang ada di udara tidak mengancam. Lembabnya udara yang mengikuti cuaca hujan, baik untuk kulit.

Kemudian mandi menggunakan air hujan, juga cocok Anda coba. Kandungan pH alkali dari air hujan yang termasuk ringan, akan membantu menjaga kelembaban dan elastisitas kulit Anda. Karena sifatnya yang ringan itu pula, air hujan mampu menghilangkan bakteri jahat penyebab sakit kulit.

Penghilang Stres

Pernahkan Anda merasa jiwanya lebih tenang ketika mencium aroma hujan? Beberapa orang merasa bahagia saat menciumnya. Para ilmuwan menyebutnya sebagai petrichor, aroma alami yang dihasilkan saat hujan jatuh ke tanah kering.

Ketenangan yang ditimbulkan dari aroma tersebut akan meminimalisir stres Anda yang Lelah beraktivitas dengan rutinitas pekerjaan. Aroma yang berasal dari beberapa bahan kimia yang lepas dari bakteri tanah, dan tanaman yang ikut menyumbang zat tertentu.

Sifat Alkali Air Hujan Baik untuk Tubuh

Selain untuk kesehatan kulit, ternyata manfaat air hujan bagi kesehatan dari kandungan alkali tadi baik untuk mendetoksifikasi dan menyeimbangkan pH darah. Sehingga mengurangi kadar asam dalam tubuh. Serta membuat sistem tubuh bisa bekerja lebih baik.

Baik untuk Kesehatan Paru-paru

Manfaat air hujan bagi kesehatan tubuh berikutnya, ialah baik untuk kesehatan paru-paru. Dari hasil studi menunjukkan bahwa udara ketika air hujan turun, lebih sehat dihirup daripada sebelumnya.

Setelah selesai hujan udara menjadi lebih bersih, sehingga sangat baik mengisi paru-paru Anda penuh dengan udara yang lebih segar. Hujan akan membantu menghilangkan racun dan polusi udara bersama debu dan kotoran lainnya.

Syarat Air Hujan yang Baik

Menampung Air Hujan di Lokasi yang Tepat

Syarat kualitas baik supaya bisa mendapat manfaat air hujan bagi kesehatan, yakni memiliki lokasi yang dijamin bersih. Jangan sampai Anda menampung air hujan di dekat industri pabrik atau perusahaan. Karena air hujannya sudah tercampur dengan polutan asap pabrik.

Sebaiknya Anda menampung air hujan dari atas langit langsung, tidak dari hasil melewati atap atau pipa penampungan atas. Karena air yang melewati atap kurang menjamin kualitas kebersihannya. Pastikan terhindari dari kotoran daun maupun kotoran burung dari atap.

Bukan Air Hujan Pertama

Menampung air hujan bukan yang pertama kali turun pada saat itu juga. Tunggulah sekitar 15 menit, hingga polutan udara berbahaya yang ikut turun bersama air hujan yang masih awal.

Sumber : Merdeka
Editor : Afrijon

Posting Curah Air Hujan Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Terutama Paru-paru dan Kulit ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Masyarakat di dunia akan merayakan tahun baru 2020. Di Indonesia dan sebagian wilayah di dunia besok sudah masuk 1 Januari. Ada sejarah tahun baru dalam peradaban manusia.

Pada awalnya, perayaan tahun baru tertua di muka bumi, diyakini berada di Mesopotamia (kini Irak), sekitar 2000 tahun sebelum masehi. Kala itu tahun baru dirayakan pada pertengahan bulan Maret, karena pada masa itu adalah pergantian musim. Barulah pada tahun 45 sebelum masehi, tahun baru dirayakan pada tanggal 1 Januari.

Di abad kuno, tepatnya di Mesopotamia perayaan tahun baru dilakukan untuk menyambut perubahan musim, yakni datangnya musim semi. Bangsa Mesir dan Persia merayakan datangnya musim gugur. Yunani juga merayakan datangnya musim dingin. Bangsa Romawi yang membawa perayaan tahun baru karena alasan penanggalan kalender.

Bangsa Romawi awalnya merayakan tahun baru setiap 1 Maret, karena kalender Romawi hanya ada 10 bulan dan dimulai pada Maret. Kalender pertama Romawi hanya ada 10 bulan yang dibuat oleh raja pertama Roma, Romulus pada 753 SM.

Lalu, pada 700 SM Roma penerus Romulus, yakni Numa Pontilius mengubah kalender yang dibuat oleh Romulus. Alasannya kalender buatan Romulus, jumlah harinya terlalu sedikit, dan tidak cocok dengan muslim yang ada. Ia menambahkan 2 bulan tambahan, yakni Januari (lanuarius) dan Februari (Februarius).

Barulah pada 153 SM perayaan tahun baru digeser dari Maret ke 1 Januari. Pada 46 Sebelum Masehi, Julius Caesar mengenalkan kalender baru, didasarkan pada pergerakan matahari. Kalender ini diklaim lebih sempurna dari kalender sebelumnya. Perayaan Tahun baru ditegaskan kembali oleh Julian Caesar setiap 1 Januari.

Mengapa bangsa Romawi merayakan pergantian tahun ?

Dalam sistem pemerintahan Romawi, ada 2 perdana menteri yang memimpin administrasi pemerintahan yang disebut consul. Masa tugas consul hanya berjalan selama 12 bulan, diyakini setiap 1 Januari ada consul yang baru bertugas, maka rakyat merayakannya.

Kalender Georgian

Pada 1582, kalender buatan Julius Caesar disempurnakan, dan menjadi kalender yang dipakai sampai saat ini. Namanya kalender Georgian, yang diambil dari nama pemimpin umat katolik Paus Gregory XIII yang meresmikan penggunaan kalender ini pada Oktober 1582.

Kalender dibuat oleh Christopher Clavius, yang merupakan seorang matematikawan dan astromom asal Jerman. Ia membantu Julian Caesar dalam mendesain kalender baru ini.

Itulah sejarah mengenai tahun baru yang sekarang dilakukan oleh orang-orang di dunia, ternyata mempunyai sejarah yang panjang, sehingga pada 1 Januari ditetapkan sebagai awal tahun.

Sumber : Detik
Editor : Afrijon

Posting Sejarah Tahun Baru, Awalnya Maret Tapi Digeser ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

TIONGKOK (Infosiak.com) – Seorang bayi berusia tiga bulan mengalami kebutaan permanen di mata bagian kanan setelah difoto dari jarak dekat oleh teman orangtuanya menggunakan kamera yang dilengkapi flash atau lampu kamera.

Dilansir Dailymail, menurut dokter, bayi asal Tiongkok yang tidak disebutkan namanya itu, mengalami kerusakan permanen akibat flash kamera tersebut yang hanya 10 inci dari posisi bayi.

Sejumlah sumber mengatakan teman orangtuanya itu lupa menutup flash kamera ketika mengambil foto bayi itu dari jarak dekat.

Hal Ini mengakibatkan mata kanannya buta dan mati bagian kirinya ikut bermasalah tapi tidak mengalami kebutaan seperti mata kanannya.

Dokter mengatakan kerusakan itu permanen dan tidak dapat diobati melalui pembedahan.

Flash kamera yang diarahkan ke bayi malang itu telah merusak makula, yaitu bagian dalam mata.

Macula tidak terbentuk sampai anak berusia empat tahun, ini berarti mata bayi sangat sensitif dengan sinar cahaya yang kuat.

Menurut ahli, meskipun bayi akan menutup mata ketika mereka terkena cahaya yang kuat, namun cahaya itu dapat menyebabkan kerusakan permanen.

Sementara itu, orangtua bayi baru menyadari ada sesuatu yang salah dengan penglihatan bayi mereka setelah melihat hasil foto dan rekaman di kamera temannya itu. Selanjutnya mereka langsung melarikan bayi mereka ke rumah sakit

Sumber : Tribunnews
Editor : Afrijon

Posting Mata Bayi Ini Buta Usai Difoto Karena Cahaya Flash Kamera, Begini Kisahnya  ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Aktivitas yang padat membuat sebagian orang baru bisa mandi di malam hari. Namun, mandi di malam hari sering diyakini sebagai penyebab paru-paru basah.

Benarkah kebiasaan ini dapat menyebabkan paru-paru basah? Cari tahu jawabannya dalam ulasan berikut.

Apa itu paru-paru basah?

Sebelum mencari tahu benar tidaknya rumor bahaya mandi malam ini, ada baiknya ketahui dulu apa itu paru-paru basah.

Paru-paru basah (efusi pleura) adalah kondisi pleura paru-paru yang berisi banyak cairan. Pleura itu sendiri adalah selaput tipis yang membungkus paru-paru dan bagian dalam rongga dada.

Selaput ini bertugas sebagai pelumas untuk memudahkan paru-paru agar bisa bergerak dengan mulus ketika Anda bernapas. Itu sebabnya selaput ini sedikit berair atau “basah”.

Namun, jika pleura terlalu basah atau kelebihan cairan, tentu akan menyebabkan sejumlah gejala.

Beberapa penyakit atau gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan pleura kelebihan cairan di antaranya:

Komplikasi bedah jantung

Emboli paru

Penyakit ginjal

Infeksi virus dan bakteri seperti pneumonia atau tuberkulosis

Penyakit autoimun seperti lupus atau rematik (rheumatoid arthritis)

Penyakit hati seperti sirosis

Gagal jantung kongestif

Kanker paru atau limfoma

Paru-paru basah bisa dibilang merupakan masalah kesehatan yang sangat umum. Diperkirakan ada sekitar 1 juta kasus paru-paru basah setiap tahunnya.

Kondisi ini pun dapat dialami oleh siapa saja. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Meski begitu, wanita diketahui lebih rentan mengalami paru-paru basah dibanding pria.

Benarkah mandi malam sebabkan paru-paru basah?

Sampai saat ini tidak ada bukti penelitian ilmiah yang membuktikan mandi malam dapat menyebabkan paru-paru basah.

Udara malam hari memang cenderung lebih dingin dan menusuk. Namun, paru-paru basah hanya bisa disebabkan oleh infeksi atau penyakit lain yang mungkin sudah diderita sebelumnya.

Pada malam hari, suhu udara cenderung lebih dingin. Ini membuat risiko terjadinya infeksi paru-paru dapat meningkat.

Pasalnya, udara dingin dapat membuat saluran pernapasan Anda kering sehingga lebih rentan terinfeksi.

Namun faktor ini saja tidak cukup untuk membuat seseorang mengalami infeksi paru-paru. Masih banyak faktor lain yang terlibat. Misalnya daya tahan tubuh dan riwayat penyakit sebelumnya.

Mandi malam-malam justru terbukti bermanfaat

Dari penjelasan di atas diketahui bahwa mandi malam bukan penyebab utama paru-paru basah. Sebenarnya, mandi malam malah menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Salah satunya membuat Anda lebih cepat tidur nyenyak. Setelah seharian beraktivitas, guyuran air dapat memberikan efek kesegaran sehingga membuat tubuh dan pikiran Anda lebih rileks.

Sehabis mandi, Anda pun akan merasakan sensasi dingin. Nah, sensasi dingin inilah yang mendorong Anda untuk tidur lebih cepat.

Mandi di malam hari juga membantu meningkatkan sirkulasi darah untuk menjaga suhu tubuh yang ideal. Paparan suhu dingin juga dapat memicu sistem perdarahan untuk mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Selain itu, mandi malam hari juga dapat membantu mencegah timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya. Ya, sehabis seharian beraktivitas, tubuh Anda pasti dipenuhi keringat, debu, dan bakteri.

Ketika mandi di malam hari, setidaknya saat tidur tubuh Anda sudah dalam keadaan bersih. Dengan begitu, Anda tak perlu takut muncul jerawat secara tiba-tiba di pagi hari.

Sumber : Kompas
Editor : Afrijon

Posting Benarkah Mandi Malam Sebabkan Penyakit Paru-paru Basah? ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

SIAK (Infosiak.com) – Mencanangkan program kepedulian dalam keselamatan berkendara serta mengerti kepatuhan tata tertib dalam berlalu lintas khususnya terhadap usia dini bukan perkara yang mudah. Namun tidak bagi Polres Siak melalui Satuan Lalu Lintas Polres Siak yang mampu melakukan hal terbaik.

Kinerja Kapolres Siak AKBP Doddy Ferdinand Sanjaya SH SIK MIK melalui Kasat Lantas Polres Siak AKP Birgitta Atvina Wijayanti SH SIK beserta jajaran Satlantas Polres Siak terus melakukan berbagai inovasi Progam Peduli Keselamatan dengan bekerjasama dengan pihak sekolah dan menghelat kegiatan Go To School secara rutin. 

Alhasil dari program tersebut terbukti sukses. Saat event Lomba Polisi Cilik yang diselenggarakan Korlantas Polri tahun 2019 bekerjasama dengan pihak Ditlantas Polda Riau yang baru saja dilangsungkan di Furaya Hotel Pekanbaru. Dari penampilan tiga anak-anak binaan Satlantas Polres jajaran Polda Riau yang terdiri dari Satlantas Polres Siak, Satlantas Polres Kampar dan Satlantas Polres Pelalawan. Anak-anak binaan Satlantas Polres Siak mampu meraih Juara I dalam perlombaan tersebut. 

Kapolres Siak AKBP Doddy Ferdinand Sanjaya SH SIK MIK melalui Kasat Lantas Polres Siak AKP Birgitta Atvina Wijayanti SH SIK menjelaskan bahwa, program binaan Si Pocil alias Polisi Cilik tersebut merupakan kegiatan program prioritas Satlantas Polres Siak dan masih ada beberapa program keselamatan yang terus digalakkan oleh Satlantas Polres Siak itu dengan tujuan menanamkan jiwa kepedulian terhadap keselamatan saat berkendara.

“Di perlombaan ini kami dari Satlantas Polres Siak berhasil meraih Juara I dari tiga Satlantas Polres jajaran Polda Riau yang ikut berkompetisi di Program Si Pocil ini, penyelenggara langsung dari Korlantas Polri,” sebut AKP Birgitta, Kamis 14 November 2019.

Sementara itu, pantauan di lokasi kegiatan, tampak berbagai gerak peragaan dari Si Pocil Satlantas Polres Siak mampu memukau para juri serta tamu yang hadir dalam perlombaan tersebut. AKP Birgitta juga meyakini, dengan adanya kegiatan tersebut tentunya merupakan salah satu kesempatan bagi anak didik dari Satlantas Polres Siak memiliki motivasi untuk menjadi lebih baik lagi di ajang kompetisi berikutnya. 

“Kegiatan perlombaan ini merupakan kesempatan bagi kita tentunya untuk memberikan kesempatan kepada calon generasi bangsa ke depan, selain anak-anak didik termotivasi dan tentunya anak-anak juga terpupuk mentalnya secara dini dan memiliki jiwa kepedulian dan menomorsatukan keselamatan dalam berkendara,” sebut Kasat Lantas Polres Siak itu. 

Masih kata AKP Birgitta, dengan memupuk jiwa kepedulian yang di mulai dari usia dini maka pihak Kepolisian Lalu Lintas telah menciptakan generasi bangsa ke depan yang peduli keselamatan dan menjadikan generasi pelopor keselamatan berlalulintas baik diri sendiri, keluarga maupun di lingkungannya. 

“Visi dan misi kita jelas, dalam kegiatan ini untuk meningkatkan kesadaran masyarakat, kita juga harus mulai menanamkan jiwa kepedulian itu dari usia dini, maka generasi bangsa ke depan kita harapkan bisa tercipta nya generasi muda yang benar-benar peduli keselamatan saat beraktivitas berkendara, baik diri sendiri, keluarga maupun lingkungan di tengah masyarakat nantinya,” harap AKP Birgitta. 

Tampak hadir dalam kegiatan tersebut Tim dari Korlantas Polri, Tim Panitia Ditlantas Polda Riau, Pembina Pocil Dari Masing-Masing Polres, selama kegiatan berlangsung sukses dan lancar.

Sumber : Rilis
Editor : Afrijon

Posting Polisi Cilik Satlantas Polres Siak Raih Juara I ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Masih suka melewatkan sikat gigi sebelum tidur? Selain pada pagi hari, ada beberapa alasan menyikat gigi di malam hari itu juga sangat penting demi menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Menyikat gigi merupakan salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut. Senyum yang indah serta bau napas yang segar akan meningkatkan rasa percaya diri, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.

American Dental Association (ADA) merekomendasikan aktivitas sikat gigi dua kali sehari dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, selama 2 menit setiap sesinya. Pemilihan sikat gigi pun harus tepat, agar gigi bersih dari sisa makanan hingga sela-selanya.

Menyikat gigi secara teratur dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan plak pada permukaan gigi. Plak merupakan lapisan lengket berwarna putih yang terbentuk pada gigi dan mengandung bakteri.

Setelah Anda menyantap makanan atau minuman yang mengandung gula, bakteri dalam plak menghasilkan asam yang akan menyerang lapisan pelindung gigi dan secara perlahan menghancurkannya. Asam kemudian memecah lapisan tersebut, sehingga menyebabkan terbentuknya lubang pada gigi.

Selain itu, plak yang menumpuk lama-lama akan mengeras menjadi karang gigi. Jika sudah begini, karang gigi tak bisa dibersihkan hanya dengan sikat gigi dan/atau obat kumur. Dibutuhkan bantuan dokter gigi untuk membersihkannya hingga tuntas.
Dengan rutin menyikat gigi selama 2 menit dan menggunakan teknik yang tepat, kerusakan gigi bisa dicegah.

Saat tidur, semua aktivitas tubuh akan menurun. Ini juga berlaku pada produksi air liur yang dihasilkan oleh rongga mulut, yang jumlahnya jadi lebih sedikit dibandingkan saat Anda sedang terjaga.

Air liur merupakan pertahanan alami mulut terhadap bakteri, karena fungsinya untuk menetralkan kadar asam di dalam mulut. Air liur dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan, sehingga mencegah gigi berlubang.
Jika plak di permukaan gigi dibiarkan tanpa disikat, selama waktu itu pula bakteri berkembang biak lebih cepat, dan risiko asam yang mengikis lapisan pelindung gigi pun lebih besar. Keadaan tersebut bisa bikin gigi berlubang dengan cepat.

Melewatkan sikat gigi pada malam hari juga bisa membuat plak lama-lama mengeras menjadi karang gigi, sehingga membuat gigi tampak lebih kuning.

Karang gigi akan bertambah banyak dan makin menempel jika Anda tidak segera mengatasinya. Bila hal ini dibiarkan saja, maka akan menimbulkan peradangan pada gusi, menyebabkan perdarahan, serta ketidaknyamanan di gusi.

Penyakit gusi yang dialami bisa ringan, tapi bukan tak mungkin juga bisa berat. Hal ini bergantung dari perawatan yang dilakukan. Pada kasus yang parah, penyakit gusi dapat menyebabkan kerusakan gusi dan pengeroposan tulang, yang bisa membuat gigi goyang, bahkan lepas.

Itulah sebabnya penting menyikat gigi pada malam hari sebelum tidur. Pastikan Anda menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, sebab kandungan tersebut dapat menempel lebih lama pada permukaan gigi sehingga membuat gigi lebih kuat.

Sama halnya seperti menyikat gigi, melakukan flossing sebelum tidur pun tak kalah penting. Dengan melakukan flossing, partikel makanan yang terjebak di celah gigi dan sulit dijangkau oleh sikat gigi bisa dihilangkan.

Sikat gigi di malam hari memang tak boleh dilewatkan, tetapi ingat, Anda tidak disarankan untuk langsung menyikat gigi setelah makan atau minum, terutama yang bersifat asam.
Hal ini justru malah bisa mengikis lapisan pelindung gigi dengan cepat.

Itulah alasan Anda perlu menyikat gigi setidaknya dua kali setiap harinya secara rutin, yaitu pagi hari setelah sarapan dan di malam hari sebelum tidur. Sebagai tindakan pencegahan, jangan lupa jadwalkan kunjungan ke dokter gigi secara teratur untuk menghindari penumpukan plak dan kerusakan gigi.

Sumber : Klikdokter
Editor : Afrijon

Posting Jangan Lewatkan Menyikat Gigi di Malam Hari, Kalau Tidak? ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

BANJAR (Infosiak.com) – Peran para orang tua untuk membatasi waktu buah hatinya bermain gadget harus lebih serius. Bukan tanpa alasan, selama 2019 ini, Rumah Sakit Jiwa (RSJ) Sambang Lihum, Kabupaten Banjar, Kalimantan Selatan (Kalsel), ternyata sudah menangani tujuh anak dan remaja yang mengalami gangguan jiwa akibat kecanduan gadget alias gawai.

Jumlah tersebut meningkat dari tahun sebelumnya. Berdasarkan data RSJ milik Pemprov Kalsel itu pada 2018 hanya ada lima orang dengan masalah kejiwaan (ODMK) pecandu gadget yang mereka tangani.

“Tahun lalu hanya satu yang dirawat inap dan empat rawat jalan, sementara tahun ini ada dua yang sempat dirawat inap dan lima dirawat jalan,” kata Direktur Utama Rumah Sakit Jiwa (RSJ) Sambang Lihum, dr IBG Dharma Putra, sebagaimana dilansir dari Prokal.co, Jumat (18/10/2019).

Sementara itu, dokter spesialis kejiwaan RSJ Sambang Lihum, Yanuar Satrio menerangkan, saat ini dua pasien gangguan jiwa pecandu gawai yang sempat dirawat inap sudah sembuh dan diperbolehkan pulang. Akan tetapi, masih harus minum obat secara teratur. “Dia seperti gangguan jiwa pada umumnya, kalau tidak minum obat maka akan kumat,” ucapnya.

Mengenai bagaimana kondisi para pasien saat baru dibawa ke RSJ, dia mengungkapkan, yang paling parah ialah anak berusia 14 tahun dari Tanah Laut yang sempat dirawat inap selama dua pekan. “Anak itu sudah sampai ke gangguan jiwa berat, karena sudah ada perubahan perilaku,” bebernya.

Perubahan perilaku yang dia maksud, pasien yang kecanduan ponsel tersebut sering mengamuk dan berhalusinasi mengikuti gaya-gaya karakter yang ada di game gadget yang sering dimainkannya. “Saya tidak tahu karakter game apa yang dia ikuti, yang jelas dia jadi mengamuk tidak jelas,” ujar Yanuar.

Karena sering mengamuk, lanjut dia, orang tuanya sampai-sampai tidak bisa lagi mengendalikan pasien tersebut. “Anak itu tidak bisa dilarang bermain gadget, kalau dilarang juga mengamuk. Tidak ada cara lain, orang tuanya membawanya ke RSJ,” ungkapnya.

Sedangkan untuk pasien pecandu gadget yang ringan, Yanuar menjelaskan, ciri-ciri sudah mengalami gangguan jiwa yakni merasa cemas jika tidak bermain ponsel.

“Selain itu, mereka susah tidur dan sulit berkonsentrasi,” jelasnya.

Dia menuturkan, pecandu gadget yang mereka tangani selama ini usianya semuanya baru belasan tahun. Yakni, dari 13 tahun sampai 17 tahun. Kebanyakan berasal dari Banjarmasin, Banjarbaru, dan Tanah Laut.

“Itu karena orang tua tidak mau membatasi penggunaan gadget untuk anak mereka, padahal menggunakan gadget untuk hiburan lebih dari 2 jam dalam sehari sangat tidak baik,” tuturnya.

Lalu bagaimana bisa manusia bisa kecanduan main gadget?

Yanuar menjelaskan, gim dalam ponsel sebenarnya mampu memacu otak. Jika otak terus dipacu, maka lama kelamaan akan lelah dan akhirnya menimbulkan rasa ketergantungan.

“Tapi, kalau menggunakan gadget untuk keperluan pekerjaan tidak akan menimbulkan kecanduan. Yang bahaya itu dipakai untuk main game tanpa batasan waktu,” pungkasnya.

Sumber : Prokal
Editor Afrijon

Posting Sudah 7 Anak Gangguan Jiwa karena Game Online di Daerah Ini, Orang Tua tak Bisa Kendalikan ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Gadget memang menjadi tantangan orangtua dalam pola asuh anak generasi alfa. Penggunaan gadget yang masif oleh generasi milenial dilanjutkan generasi alfa, akhirnya membawa pengaruh pada pola pengasuhan dan karakteristik anak. Mereka memang lebih kreatif dan mandiri, tetapi cendrung tidak sabaran dan tidak mengenal proses.

“Ada istilah yang namanya instant gratification. Jadi, anak-anak ingin segera dipuaskan. Kepingin apa, harus dapat sekarang. Alhasil, mereka jadi gampang bosan, ngambek, dan cranky,” ujar psikolog Ajeng Raviando.

Ini pun ditunjukkan dalam survei GueSehat. Sekitar 30,3% partisipan mengaku kalau karakter yang paling dominan dirasakan dari anak-anak mereka adalah tidak sabaran. Sedangkan 5,2% ibu mengakui anak mereka cenderung individualis.

“Lets Grow Fearless, tambah ilmu di FIMELA FEST 2019 dan raih hadiah jutaan rupiah. Daftarkan dirimu sekarang!”
Baca Selanjutnya

Selain tidak sabaran, kurangnya memahami proses juga membuat anak-anak generasi alfa memiliki empati yang lebih rendah, keterampilan sosial tidak terasah, dan kurang tangguh.

“Kalau orang yang memahami proses kan pernah salah, gagal, dan tahu kalau rasanya tidak enak. Dari kegagalan-kegalanan tadi, justru membentuk seseorang menjadi lebih banyak akal, tidak mudah menyerah, dan tidak mudah putus asa” jelas Ajeng.

Sulusi

Meski terkesan sederhana, ternyata mengajarkan anak mengenai proses perlu dilakukan sejak dini demi masa depannya. Vera Itabiliana Hadiwidjojo, S. Psi., menuturkan bahwa anak yang tidak terbiasa menjalani proses dan menghadapi kesulitan secara mandiri, selalu dilayani, dan sebagainya, cenderung mudah frustasi saat menghadap rintangan atau kegagalan.

Orang tua juga harus tega membatasi penggunaan perangkat elektronik, salah satunya gawai, pada anak. Vera menganjurkan batasan penggunaan gadget untuk anak di bawah 18 bulan adalah hanya boleh melakukan video call. Sedangkan usia 18-24 bulan tidak boleh lebih dari 30-45 menit dan harus didampingi orang tua.

Untuk usia 2-5 tahun, anak boleh menonton selama 1 jam tetapi tidak boleh bermain game. Sementara untuk usia 6 tahun ke atas (usia sekolah dasar), hanya 1-2 jam sehari. Itu pun hanya menonton tetapi tidak boleh memasukkan aplikasi game apa pun di handphone. Kalau ingin bermain game, hanya boleh di akhir pekan.

Survei Guesehat menunjukkan, ini masih menjadi tantangan besar bagi ibu masa kini. Ketika anak dipisahkan dari gawainya, sebanyak 50,1% ibu menyebutkan bahwa buah hatinya akan uring-uringan tetapi perhatiannya bisa dialihkan dan 46,1% mengaku anak akan biasa-biasa saja. Namun, 3,7% ibu mengatakan anak mereka bisa sampai tantrum dan mengamuk.

Menurut Ajeng, selain karakter tidak sabaran, paparan gadget di bawah usia 5 tahun dapat menganggu perkembangan motorik kasar.

“Kalau kita bicara anak zaman sekarang, banyak lho yang tidak bisa main sepeda. Belum tentu juga mereka bisa berenang. Padahal, hal-hal dasar itu dibutuhkan oleh anak untuk bisa mempertahankan diri dalam kondisi tertentu,” tambah Ajeng.

Sumber : Fimela
Editor : Afrijon

Posting “Harus Tega”, Kunci Mengatasi Kecanduan Gadget pada Anak Kita ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

KUALALUMPUR (Infosiak.com)  Menikah saat ini mungkin jadi salah satu pengeluaran yang lumayan mahal. Mulai dari katering, sewa baju pengantin dan lain-lain meski disiapkan dengan matang. Oleh sebab itu banyak yang keluar uang puluhan hingga ratusan juta supaya pernikahannya terlihat megah. Seperti kisah salah satu pria di Malaysia ini, bayangkan saja demi menghalalkan kekasihnya dirinya bahkan meski melakukan banyak pekerjaan. Mulai dari pengantar makanan hingga reparasi hape semua dilakukan. Lalu benarkah hal itu terjadi? Simak ulasan berikut.

Pria ini pagi hari jadi pengantar makanan mirip ojol

Memang akhir-akhir ini banyak orang yang ingin bergabung untuk menjadi odol karena memang penghasilannya yang lumayan. Namun meskipun dibilang lumayan, tapi tetap saja masih kurang apalagi di era yang serba mahal ini.

Pria bernama Amin di Malaysia ini ternyata tidak mempedulikan hal tersebut, meski mungkin bayaran yang didapat akan berbeda dengan para pegawai kantoran, paling tidak jika dikumpulkan sedikit demi sedikit bisa buat biaya nikah. Ya dirinya memang punya pujaan hati yang ingin dihalalkan, sehingga tak pernah menyerah dalam bekerja. Mau bagaimana lagi, biaya nikah memang tidak murah.

Bahkan juga buka reparasi dan jual minum buat nikah

Umumnya memang setelah lelah bekerja mengantarkan barang atau orang, biasanya driver odol memilih pulang istirahat. Akan tetapi Amin lebih memilih hal lain yang menurutnya lebih bermanfaat. Pasalnya selama tidak ada orderan atau selesai mengantarkan makanan, dirinya ternyata menyambi untuk mereparasi handphone.

Tak perlu datang ke toko, pelanggan hanya perlu menghubungi Amin untuk janjian di rumah atau di tempat yang sudah ditentukan. Tak sampai di situ bahkan sembari mereparasi dirinya berjualan air minum untuk pelanggan yang kehausan. Nah dirinya juga tidak pelit pada ilmu, mereka yang ingin diajari cara reparasi hape pun siap dirinya ajarkan.

Saat weekend pun masih sempat kerja lain

Jika yang lainnya waktu weekend tiba lebih memilih untuk pacaran atau sekedar istirahat saja, maka Amin lebih memilih hal yang lain. Ya alih-alih menghabiskan jatah liburnya yang ada malah dia memilih membantu saudaranya untuk jualan baju.

Sumber : Grid
Editor : Afrijon

Posting Pria Ini Lakukan 4 Pekerjaan Demi Nikahi Kekasihnya, Ini Bukti Jadi Lelaki Itu Berat ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Perut buncit bisa dimiliki jenis tubuh seseorang tak terkecuali orang yang memiliki tubuh kurus atau kecil. Perut buncit terjadi karena memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan yang mengakibatkan perut Anda semakin mengembang. Berikut kebiasaan-kebiasaan tersebut.

1. Mengonsumsi Gula Terlalu Banyak

Gula ditemukan dalam banyak makanan yang Anda makan hampir setiap harinya. Dari minuman kopi hingga minuman berenergi. Semua kalori gula itu akan bertambah dengan cepat. Biasakanlah membaca bahan dan jumlah gula dalam makanan yang Anda konsumsi. Kalau bisa, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang mengandung gula tambahan.

2. Mengonsumsi Makanan yang Manis-manis

Makanan yang manis-manis atau dessert merupakan bagian dari makanan penutup dengan rasa yang manis. Biasanya tersedia ketika dalam suatu acara-acara khusus. Sebaiknya, hindari mengonsumsi makanan manis sebagai makanan penutup Anda. Kebiasaan ini tentu saja akan membuat perut seketika jadi buncit. Makanan manis memiliki banyak gula dan semua kalori gula itu dengan cepat bisa berubah menjadi lemak. Lupakan makanan manis ketika ada di suatu acara tertentu, sebagai gantinya Anda bisa tetap mengonsumsi buah buah segar sebagai pengganti dessert.

3. Ngemil yang Buruk

Mengemil merupakan salah satu cara terbaik untuk mempertahankan metabolisme Anda. Sebagian besar camilan Anda berupa snack yang ringan renyah dan asin. Camilan seperti itu lebih banyak memiliki gula. Agar perut Anda tidak buncit, sebaiknya hindari camilan yang tidak sehat. Sebagai ganti camilannya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung sedikit protein dan serat, seperti telur rebus dengan mentimun atau sebungkus tuna dengan seledri.

4. Mengonsumsi Alkohol

Alkohol dapat dengan sementara mengalihkan beban pikiran Anda dari masalah dan membuat Anda senang. Namun, tanpa Anda sadari, kalori yang terdapat pada alkohol adalah gula yang langsung menuju perut Anda. Menghentikan kebiasaan alkohol harian Anda itu sulit, saya akan memberi Anda itu, namun mungkin memotivasi Anda untuk mengetahui bahwa hampir tidak mungkin untuk kehilangan lemak pada hari ketika Anda minum alkohol.

Alkohol sama dengan menyimpan lemak. Juga menyenangkan mengetahui bahwa setelah Anda mengalokasikan alkohol untuk menipu hari dan acara-acara khusus, Anda akan kehilangan lemak lebih cepat dan lebih mudah daripada sebelumnya.

5. Kurang Olahraga

Jika Anda tidak menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang konsisten, maka Anda akan menyimpan lemak tubuh. Rutin berolahraga efektif membuang lemak. Jangan malas untuk berolahraga. Selain sehat, perut buncit Anda juga akan terbantu.

Itulah lima kebiasaan jelek yang sebaiknya Anda hindari bila tidak ingin memiliki perut buncit.

Sumber : Jpnn
Editor : Afrijon

Posting Apa Sebenarnya Penyebab Perut Buncit? Ada 5 Alasannya! ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

SEBAGIAN besar pengguna smartphone dan HP Android sudah tidak asing lagi dengan emoji simbol hati “Love” yang ada di perangkat Ponsel mereka. Namun, sebagian dari mereka masih banyak yang belum tau tentang arti (makna, red) dari masing-masing warna pada simbol hati tersebut.

Bahkan ada yang beranggapan bahwa semua simbol hati “Love” itu berkaitan dengan asmara atau romantisme kepada Sang Kekasih (pacar, red). Padahal tidak demikian, berikut kami paparkan tentang makna/arti dari masing-masing warna yang terdapat pada emoji simbol hati “Love”.

1. Warna Merah disertai busur panah:
   Pada simbol hati “Love” berwarna Merah dengan disertai busur panah ini memiliki arti adanya rasa suka atau ketertarikan (jatuh cinta, red) kepada lawan jenis, yang pada umumnya dirasakan oleh anak-anak remaja saat mereka memasuki masa pubertas.
2. WARNA HIJAU:
   Pada simbol hati “Love” berwarna Hijau ini memiliki arti adanya pertumbuhan dan pembaruan cinta pada diri seseorang terhadap alam, terutama kecintaannya kepada lingkungan sekitar, seperti kepada tempat-tempat wisata, taman, hutan, gunung-gunung, dan juga kecintaannya pada pola hidup sehat.
3. WARNA KUNING:
   Pada simbol hati “Love” berwarna Kuning atau Emas ini memiliki arti berkenaan dengan perasaan cinta dan sayang dalam kontek persahabatan, termasuk juga dalam hal adanya rasa kepercayaan dan rasa saling menghargai.
4. WARNA BIRU:
   Pada simbol hati “Love” berwarna Biru ini memiliki arti adanya rasa cinta yang mendalam dan stabil, harmoni, dan adanya kedamaian dalam hati. Pada simbol hati berwarna Biru ini juga kerap diartikan bertanda kecintaan seseorang terhadap pemandangan di laut dan di udara.
5. WARNA MERAH:
   Pada simbol hati “Love” berwarna Merah ini paling umum digunakan untuk melambangkan kobaran cinta dan hasrat yang mendalam terhadap sesuatu yang sedang dimiliki, seperti pada jabatan, harta, dan hal-hal yang berkenaan dengan kehidupannya. Termasuk juga pada saat seseorang merasakan kecemburuan.
6. WARNA UNGU:
   Pada simbol hati “Love” berwarna Ungu ini memiliki arti yang cukup luas, karena mencakup hampir seluruh aspek kehidupan manusia yang berkenaan dengan kasih sayang. Secara garis besar simbol hati “Love” berwarna Ungu ini diartikan sebagai wujud adanya kasih sayang terhadap karib kerabat, saudara, dan keluarga. Bahkan simbol hati Ungu ini juga digunakan untuk menujukkan rasa sayang antara anak kepada orangtua.
7. WARNA HITAM:
   Pada simbol hati “Love” berwarna Hitam ini menunjukkan suasana hati dalam diri seseorang yang tengah dilanda kedukaan atau kegelisahan. Selain itu ia juga bisa dipakai untuk mengekspresikan dark humor atau komedi yang membahas hal serius serta tabu untuk dibicarakan.

Sumber : Berbagai sumber
Editor: Afrijon

Posting Harus Tau, Ini Arti Simbol Hati “Love” Berdasarkan Warna ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Tempat kerja merupakan lingkungan yang cukup kompleks karena karyawan memiliki perilaku yang berbeda-beda. Ada karyawan yang menjunjung etika dalam menggapai sasaran kariernya, namun ada juga yang sebaliknya.

Mereka menghalalkan segala cara demi mencapai sasaran karier, seperti menjilat atasan. Anda punya rekan kerja seperti ini?

Memiliki rekan kerja penjilat memang tidak mengenakkan. Pekerjaan yang menjadi tanggung jawab Anda diserobot dia dan Anda pun dijelek-jelekan di hadapan atasan.

Anda mungkin kesal, emosi, atau stres dibuatnya. Jika tidak dikelola dengan baik, kekesalan, emosi, atau stres tersebut bisa membuat Anda mengalami demotivasi kerja. Jika sudah begini, kinerja Anda akan turun drastis.

Langkah terbaiknya adalah menghadapi rekan kerja penjilat. Untuk tujuan tersebut, Anda bisa melakukan langkah-langkah berikut.

Ajak dia berbicara

Langkah pertama adalah mengajak dia berbicara. Panggil dia ke ruangan Anda atau Anda yang menghampiri dia di ruang kerjanya.

Tanyakan alasan dia menyerobot pekerjaan dan menjelek-jelekkan Anda. Saat dia menjawab, dengarkan dengan baik. Kalau perlu catat. Tahan emosi Anda karena tidak akan menyelesaikan masalah.

Jika tidak, Anda bisa berkelahi dengan dia sehingga Anda berdua bisa dikenai sanksi perusahaan.

Katakan padanya bahwa itu tidak etis

Setelah dia menyampaikan alasannya, kini giliran Anda menyampaikan unek-unek Anda. Katakan kepada dia bahwa yang dia lakukan itu tidak etis dan sangat mengganggu pekerjaan dan tanggung jawab Anda.

Sampaikan pula bahwa Anda sudah berteman lama dengan dia sehingga akan lebih baik kalau dia menyampaikan sesuatu yang tidak disukainya kepada Anda, bukan kepada atasan.

Dengan kata lain, Anda terbuka dikritik bila pekerjaan Anda selama ini tidak baik di mata rekan kerja tersebut.

Diskusikan dengan atasan

Jika kedua cara di atas masih belum memberikan titik temu, diskusikan dengan atasan langsung Anda.

Sampaikan kepada bos Anda tersebut bahwa Anda tidak nyaman dengan perilaku si rekan kerja penjilat.

Infomasikan pula bahwa perbuatan rekan kerja tersebut dapat mengganggu keharmonisan tim.

Catat apa yang disarankan atasan Anda. Jika saran tersebut masuk akal dan menyelesaikan masalah, terima atau lakukan. Jika sebaliknya, lakukan langkah keempat di bawah ini.

Buat kesepakatan bersama

Sampaikan kepada atasan Anda bahwa Anda merasa belum menemukan solusi. Mintalah kepada dia bahwa Anda ingin berdiskusi secara bertiga (Anda, atasan, dan rekan kerja penjilat) agar masalah cepat selesai.

Saat waktunya tiba, cari solusi dan buat kesepakatan bersama agar masalah serupa tidak terjadi di kemudian hari.

Jika dilakukan secara objektif, langkah keempat ini bisa mengatasi masalah Anda dan rekan kerja penjilat. Namun, bila sebaliknya (misal karena kesukuan), Anda bisa melakukan langkah kelima di bawah ini.

Minta bantuan personalia

Sampaikan kepada atasan Anda bahwa diskusi bertiga tersebut belum menyelesaikan masalah, dan Anda berniat meminta bantuan personalia.

Jangan takut menyampaikan hal tersebut demi kebaikan Anda karena Anda ingin menyelesaikan masalah, bukan karena sakit hati atau alasan negatif lain.

Setelah mendapat izin dari bos Anda, datanglah ke bagian personalia. Mintalah waktu khusus agar Anda bisa berdiskusi dengan staf personalia yang membidangi konflik antarkaryawan.

Pada saatnya tiba, sampaikan masalah Anda dan langkah-langkah yang sudah dilakukan untuk menyelesaikannya. Beri tahu juga bahwa Anda ingin masalah ini cepat selesai karena mengganggu kinerja Anda.

Staf personalia akan menyiapkan sejumlah jurus untuk membantu masalah Anda. Tunggulah tindakan mereka dan sesekali menanyakan keberlanjutannya.

Langkah kelima ini akan menyelesaikan masalah Anda karena stafpersonalia biasanya tidak asing lagi dengan masalah penjilatan.

Penutup

Rekan kerja penjilat adalah hal biasa dalam dunia kerja. Jangan takut atau berkecil hati, hadapi dia dengan melakukan langkah-langkah di atas karena Anda berhak untuk bekerja secara nyaman. Cobalah dan semoga berhasil!

Sumber : Intisari
Editor : Afrijon

Posting Mengatasi Rekan Kerja Penjilat Agar Kinerja Mu tak Terganggu ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Melihat anak kecil sibuk dengan gadget tampaknya kini sudah menjadi pemandangan yang umum. Anak-anak tak lagi menghabiskan waktu dengan bermain sepeda atau bermain bola dengan teman-temannya di luar rumah. Tapi, menghabiskan waktunya dengan bermain gadget. Ini tentu bukan tanpa efek negative. Karena itu, orangtua perlu mengenali tanda anak kecanduan gadget, agar dapat segera diatasi dan tak berefek buruk pada perkembangan anak, baik psikis maupun fisik.

Sejatinya, semua hal berbau teknologi diciptakan demi memudahkan manusia. Demikian pula gadget. Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari sebuah gadget. Tentang smartphone, kita dapat menggunakannya kapan dan di mana saja. Dengan koneksi internet, kita bisa melakukan apa saja dengan handphone canggih ini; bertukar pesan, menjelajah dunia maya, sampai membaca berita-berita terkini dari seluruh dunia.

Meski begitu, di balik manfaatnya, keterikatan pada gadget tanpa kenal waktu tentu menyimpan ancaman, yang terbesar adalah ”kecanduan”, ini juga berlaku pada anak-anak. Banyak anak-anak di bawah lima tahun yang sudah begitu akrab dengan gadget (iPad, misalnya). Tak hanya terjadi di Indonesia, kondisi ini pun dialami hampir di seluruh dunia. Di Inggris, umpamanya, seorang anak perempuan berusia 4 tahun dilaporkan mengalami kecanduan iPad dan harus dirawat oleh psikiater. Gadis cilik ini digambarkan telah terobsesi dengan iPad. Saat iPad-nya diambil, dia akan mengamuk, tidak dapat dihibur, dan tidak mampu mengontrol tingkah lakunya.

Kira-kira seperti itulah ciri anak yang begitu ketergantungan dengan gadget. Mereka akan sangat terikat dengan perangkat itu dan ingin selalu bermain tanpa henti. Perilaku kecanduan ini juga ditandai dengan perasaan kurang nyaman, gelisah, cemas, dan marah, bahkan mengamuk saat gadgetnya diambil.

Berikut ciri-ciri anak kecanduan gadget:

1 Waktu bermain cukup lama, di atas 6 jam.
2 Terobsesi. Anak akan marah, sedih, atau frustrasi kalau tidak bermain. Saat orangtua menolak meminjamkan gadget, anak bisa naik pitam. Demikian juga, bila orangtua hendak mengambil gadget yang sedang dimainkan anak.
3 Enggan bersosialisasi, anak lebih sibuk dengan gadget-nya.
4 Rutinitas terganggu (malas makan/mandi).
5 Bolos sekolah, lalai mengerjakan tugas sekolah. Berbagai pekerjaan rumah dibiarkan menumpuk tanpa tersentuh.
6 Pola tidur terganggu. Ini karena anak senang bermain sampai larut malam.

Nah, bila mendapati tanda-tanda anak kecanduan gadget , orangtua jangan panik dulu, masih banyak jalan untuk mengatasinya. Langkah-langkah berikut ini dapat membantu mengatasi kecanduan gadget pada anak:

Kurangi frekuensi bermain secara bertahap.

Jangan hentikan kebiasaan anak bermain gadget sekaligus. Cobalah menguranginya secara bertahap. Penghentian sekaligus hanya akan membuat anak memberontak dan marah besar. Coba kurangi dari yang biasanya 8 jam sehari, menjadi 6 jam sehari selama satu minggu, kurangi lagi menjadi 4 jam di minggu berikutnya, demikian seterusnya. Batas maksimal anak bermain gadget adalah 2 jam/hari.

Ajak anak bersosialisasi dengan teman sebaya.

Bisa jadi anak bermain gadget, karena tidak ada aktivitas menyenangkan dengan teman-teman sebaya. Untuk itu, ajak anak untuk bermain dengan teman sebayanya, bisa dengan mengundang teman-temannya ke rumah atau ajak ia berkunjung ke rumah temannya di sekolah. Dengan banyak teman, ia akan sibuk dengan teman-temannya itu. Dorong mereka untuk bermain aktif, seperti bermain bola, petak umpet, dan sebagainya.

Anak dengan berbagai aktivitas menarik.

Sediakan alternatif permainan pengganti, sehingga anak lebih menikmati aktivitas itu, daripada sekadar bermain gadget. Permainan yang dipilih sarat dengan interaksi, komunikasi, kerja sama, dan lain-lain. Entah bermain kartu UNO, monopoli, bermain bola tangkap, dan lain-lain.

Berikan reward.

Jangan sungkan untuk memberikan hadiah pelukan, ciuman, acungan jempol saat anak berhasil mengurangi frekeuensi bermain gadget-nya.

Jadilah panutan.

Jangan salahkan anak betah lama bermain gadget kalau kita sendiri nonstop BBM-an atau setiap 5 menit sekali membuat postingan di Facebook. Apel tak akan jatuh jauh dari pohonnya. Jika ingin mengendalikan anak bermain gadget, cobalah kendalikan diri kita untuk tidak berlama-lama menyentuh smartphone. Bisa juga dibuat aturan untuk seluruh anggota keluarga, misal, tidak bermain handphone saat makan bersama.

Jangan beri anak gadget .

Ini sekadar imbauan. Dengan tidak memiliki gadget, orangtua memiliki kendali lebih. Gadget milik orangtua, anak hanya meminjam. Entah dari fungsi pengawasan, sekaligus lebih memudahkan orangtua saat hendak mengatasi anak yang kecanduan gadget.

Kapan datangi ahli?

Orangtua sebaiknya mendatangi ahli, entah psikolog atau psikiater, bila langkah-langkah di atas sudah diterapkan, tapi tidak berhasil. Anak semakin sulit diatur, sering mengamuk bila gadgetnya diambil, dan menunjukkan perilaku lain yang sangat mengganggu. Ahli akan mengobservasi penyebab kecanduan gadget pada anak. Kemudian akan melakukan berbagai intervensi untuk mengatasi kecanduan gadget pada anak.

Fakta anak kecanduan gadget:

16.000 pound atau sekitar 300 juta rupiah lebih merupakan biaya ”digital detox” selama 28 hari yang harus dibayar orangtua di Inggris saat anak-anaknya mengalami ”kecanduan” gadget. ”Digital detox ” merupakan program rehabiltasi ”kecanduan” gadget yang didesain oleh Dr. Richard Graham dari Capio Nightingale Hospital, London.

Sumber : Kompas
Editor : Afrijon

Posting Ini Bahaya dan Cara Mengatasi Anak Kecanduan Gadget, Orangtua Perlu Tau! ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Sifat yang dimiliki setiap orang yang memberikan kesamaan antara satu dengan yang lainnya adalah sifat malas. Tidak bisa dipungkiri, rasa malas pasti pernah melanda siapapun di dunia ini termasuk orang tersukses di dunia sekalipun. Itu adalah sifat dasar manusia dan kita harus mengakuinya.

Namun, bagi sebagian besar orang rasa malas bisa menghantui mereka seharian yang menjadikan hari mereka tidak produktif sama sekali.

Rasa malas ini juga bisa dipicu oleh lingkungan yang memang mendukung timbulnya rasa malas itu sendiri misalnya melihat teman di sekitar yang sedang bermalas-malasan. Perlu hati-hati karena sifat malas ini sangat mudah sekali menular!

Pada artikel kali ini akan dibahas cara bagaimana agar tidak malas lagi atau setidaknya mengurangi rasa malas. Ada hal-hal yang mungkin tidak kita ketahui sebelumnya yang ternyata sangat mempengaruhi timbulnya rasa malas.

1 Kurangi Konsumsi Gula

Poin pertama terdengar lucu namun begitulah memang adanya. Sebisa mungkin kurangi konsumsi gula dan batasi maksimal 50 gr gula yang dikonsumsi setiap hari.

Tanpa kita sadari kita menemukan kandungan gula di setiap makanan yang kita makan seperti nasi, biskuit, minuman berkaleng, buah, dan lainnya. Memang gula berfungsi untuk menghasilkan energi karena gula dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah.

Namun buruknya, gula juga bisa membuat kita menjadi malas dan mengantuk lebih cepat. Pasti pernah dengar teman bilang atau kamu sendiri bilang ketika selesai makan berujar “Kenyang bego nih!.”

Itu berarti kamu terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat yang membuatmu cepat ngantuk, belum lagi sebelumnya kamu sudah mengkonsumsi kopi atau teh yang mengandung gula juga. Duh!

Oleh karena itu, selain menghindari kita dari penyakit yang berbahaya bila mengonsumsi gula berlebih seperti obesitas dan diabetes, mengurangi konsumsi gula juga efektif untuk membantu kita lebih fokus dalam melakukan aktivitas kita sehari-harinya.

Maka ingatlah, kelebihan konsumsi gula membuat kita lebih mudah capek yang berujung pada kemalasan dan tidak fokus.

2 Minum Air Lebih Banyak

Tampaknya minum air yang banyak tidak dengan mudah mengalahkan kemalasan, namun setidaknya dengan mengkonsumsi banyak air minum meningkatkan produktifitas kita.

Air sangat membantu dalam meningkatkan sistem metabolisme yang berarti meningkatkan level energi pada tubuh. Kitapun jadi lebih semangat dan mudah dalam melakukan aktivitas harian kita.

Minum segelas air putih setiap pagi setelah bangun tidur dapat meningkatkan sistem metabolisme sebesar 24%. Jadi, jadikan aktivitas ini sebagai kebiasaan setiap hari setelah kamu bangun pagi.

Tidak hanya memiliki dampak yang baik bagi sistem metabolisme, meminum air putih setiap pagi setelah bangun tidur dapat memberikan dampak besar bagi otakmu karena otak terdiri dari 75 – 80% air yang berarti setiap kamu minum kamu seperti sedang mengisi bahan bakar pada otakmu.

Dengan kata lain semakin banyak kamu minum maka semakin baik juga kondisi otakmu yang membuat kamu lebih konsentrasi dan fokus.

Tentu saja bila mengkonsumsi air yang sangat berlebih memberikan dampak negatif, namun itu terjadi bila kamu benar-benar mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat berlebihan.

3 Olahraga

Poin ketiga mungkin poin yang paling malas dilakukan oleh kebanyakan orang. Riset mengungkapkan bahwa orang yang rajin olahraga akan memiliki energi yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak.

Dengan memulai hari dengan berlari-lari kecil atau naik turun tangga selama 15 menit dapat memberikan dampak yang besar bagi tubuhmu sepanjang hari.

Faktanya, olahraga membuat dirimu lebih bahagia dibandingkan tidak melakukannya sama sekali. Selain itu, olahraga juga meningkatkan motivasi diri dan kamu pasti tahu apa yang akan terjadi bila kamu memiliki energi yang baik dan merasa termotivasi.

Tubuh perlu bergerak agar dapat berfungsi dengan baik dan maksimal khususnya ketika kita lebih banyak menghabiskan hari kita duduk di depan layar komputer. Tak heran bila kita jarang berolahraga maka perasaan malas cepat sekali menghampiri kan?

4 Tidur Berkualitas

Banyak studi yang sudah membuktikan bahwa tekad atau kemauan keras itu terbatas. Jika tekad kamu menurun maka kamu akan merasa malas dan tidak termotivasi sama sekali dan tentu saja level energi kamu pun menurun.

Cara yang terbaik untuk meningkatkan tekad adalah dengan memiliki tidur yang berkualitas. Tidur berkualitas bukan didasarkan pada berapa jam kamu habiskan untuk tidur namun lebih kepada kualitas tidurmu itu sendiri.

Misalnya kamu mematikan semua lampu ketika kamu tidur, tidak ada suara-suara musik yang mengganggu saat kamu tidur, dan tidak merasa terlalu kepanasan atau terlalu kedinginan ketika tidur.

Ini semua dapat membantu kamu untuk mencapai tidur yang berkualitas dan dengan demikian kamu akan bangun dalam kondisi yang lebih segar dan lebih semangat.

Sumber : ladypinem
Editor : Afrijon

Posting Begini Cara Mengatasi Malas Berlebihan, Salah Satunya Gula ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Ketupat merupakan makanan yang kesannya wajib tersedia saat Lebaran. Tanpa ketupat, opor ayam, sayur lodeh, rendang, dan sambal goreng ati tidak terasa lengkap.

Ketupat tapi kadang tidak bertahan lama. Memang butuh trik saat mengolah ketupat agar awet lebih lama.

Godok 5 jam

Setelah beras dimasukkan ke anyaman daun kelapa berbentuk ketupat, masukkan ke dalam dandang yang telah berisi air. Pastikan air merendam semua bagian ketupat agar matang merata. Rebus atau godok ketupat selama 4-5 jam di dalam dandang.

Ketupat digantung

Setelah ketupat direbus lalu tiriskan. Setelah ditiriskan, gantung ketupat dengan tali yang diikatkan di gantungan.

Menggantung ketupat bertujuan agar ketupat tahan lama hingga 2 hari tanpa menggunakan pengawet boraks atau bleng. Sebab, air yang berada di dalam ketupat merembes dan menetes jatuh ke bawah dan tidak mengendap.

Anginkan ketupat

Gantung ketupat di ruangan yang tidak lembab, di ruangan yang angin bisa keluar masuk. Sehingga tentu saja ketupat tidak mudah basi dan siap dikonsumsi.

Segera habiskan

Ketupat yang sudah dibuka dari daunnya sebaiknya langsung cepat dimakan dan dihabiskan agar tidak basi dan dibuang sia-sia.

Sumber : Rilis
Editor : Afrijon

Posting Begini Cara Agar Ketupat tak Cepat Basi ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – ‘Pesbukers’ dinilai berkonten buruk oleh Majelis Ulama Indonesia (MUI). Program tersebut dianggap tak bermoral dengan menampilkan adegan mesra, hinaan, hingga bahasa mesum.

Mengenai hal tersebut pihak ‘Pesbukers’ akhirnya angkat suara. Lewat Manager Corporate Communication ANTV, Ichwan, ia mengaku masih belum bisa memberikan tanggapan lengkap.

“Saya terus terang belum dapat surat pemberitahuannya atau press rilisnya. Saya belum baca. Jadi saya masih belum bisa komen apa-apa dulu,” ucap Ichwan saat dihubungin detikHOT, Selasa (28/5/2019).

Ichwan mengaku bingung apa yang dipermasalahkan oleh MUI. Ia menyebut akan mempelajari lebih lanjut soal permasalahan tersebut.

“Perubahannya itu yang seperti apa ya. Saya juga belum tahu ini, yang dipermasalahkan yang mana,” tukas Ichwan.

Memang sebelumnya dalam keterangan pers yang diterima detikHOT dari pihak MUI mengatakan, ‘Pesbukers’ tak juga ada perubahan setelah beberapa kali dikoreksi sejak 2012 silam hingga ditegur oleh Komisi Penyiaran Indonesia (KPI). 

Tak hanya itu, masyarakat juga banyak yang mengirimkan email ke MUI terkait keresahannya soal program ‘Pesbukers’. Apalagi pada program Ramadhannya yang bertajuk ‘Sahurnya Pesbukers’ dan ‘Pesbukers Ramadhan’.

“Coba nanti saya baca dulu press rilisnya. Dan saya juga harus nunggu dari MUI juga surat-suratnya,” kata Ichwan.

“Makanya saya cari tahu dulu ya. Saya masih belum bisa kasih komentar apa-apa dulu,” tukasnya.

Mengenai hal tersebut, MUI akan menggelar konferensi pers di kantornya. Jika tak ada halangan, jumpa pers tersebut akan dilakukan pada Rabu (29/5/2019) pukul 13.30 WIB.

Sumber : Datik
Editor : Afrijon

Posting Alasan MUI Minta Acara TV ‘Pesbukers’ Setop Tayang ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Ikan teri salah satu makanan yang mudah sekali ditemukan di pasar. Meski berukuran kecil, ikan teri termasuk makanan yang memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat ikan teri, yaitu menurunkan berat badan.

Sejauh ini ikan teri memang dipercaya membantu meningkatkan kecerdasan otak dan menjaga kesehatan tubuh. Karena, ikan teri sangat kaya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Menurut Database Nutrien Nasional USDA, ikan teri kaya asam lemak omega 3, protein, vitamin dan mineral yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, ikan teri juga mengandung zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium dan seng.

Ikan teri adalah sumber vitamin yang terbaik, seperti tiamin, riboflavin, niasin, folat, vitamin C, B12, A, E dan K. Serta mengandung lemak dan kolesterol yang baik.

Karena ikan teri termasuk jenis ikan air asin yang mengandung jumlah protein tinggi dan rendah kalori, kandungan itulah yang membuat ikan teri mampu membantu menurunkan berat badan.

Berdasarkan laporan American Journal of Clinical Nutrition dilansir dari organicfacts.net, menemukan bahwa ikan teri cocok menjadi komponen utama dalam program diet karena kandungan proteinnya yang tinggi bisa membuat seseorang merasa cepat kenyang dan membatasi pola makan berlebih.

Meski begitu, ikan teri tetap memberikan cukup nutrisi tanpa memberikan kalori ekstra. Nutrisi itu pula yang membantu menjaga kesehatan tubuh sehingga seseorang akan mendapat banyak manfaat sekaligus kita mengonsumsi ikan teri.

Perlu diketahui juga ikan teri termasuk ikan yang mengandung merkuri lebih sedikit dibandingkan ikan lainnya, seperti ikan tuna yang dianggap bagus untuk dikonsumsi.

Cara mengonsumsi ikan teri pun cukup bervariasi dan bisa disesuaikan dengan keinginan atau kebutuhan masing-masing orang. Adapun beberapa cara mengonsumsi ikan teri seperti berikut ini:

1. Ikan teri bisa dimakan mentah sebagai afrodisiak, tetapi cara ini dapat menyebabkan infeksi parasit.

2. Mengolah dan mengonsumsi ikan teri setelah dibekukan cukup lama

3. Konsumsi ikan teri sebagai campuran sambal

4. Menggunakan ikan teri sebagai campuran kari, sup, mie atau makanan lainnya.

5. Olah ikan teri dengan cara dipanggang, digoreng atau difermentasi.

Sumber : Himedik
Editor : Afrijon

Posting Tinggi Protein, Ikan Teri Bisa Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Kecerdasan Otak ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Marah memang salah satu bentuk emosi. Namun, bila amarah mudah sekali terpancing malah bisa banyak merugikan diri sendiri. Aneka masalah kesehatan lebih dekat denga orang yang suka marah-marah.

Seperti dilansir dari Mag for Women, berikut sejumlah masalah kesehatan yang dapat muncul ketika kamu sering marah.

Gangguan Pencernaan

Saat marah, kadar asam lambung bisa meningkat. Dari hal itu, berbagai gangguan pencernaan mulai dari refluks asam, maag, atau sembelit.

Sakit Kepala

Orang yang suka marah biasanya sering mengeluh sakit kepala. Pasalnya, terlalu emosional meningkatkan tekanan darah di kepala sehingga bisa memicu pusing atau migrain.

Penyakit Jantung

Mudah marah menimbulkan stres yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Bahkan penelitian juga membuktikan kalau orang yang mudah marah cenderung rentan terkena serangan jantung.

Depresi

Seperti yang sudah disebutkan, mudah marah berkaitan dengan stres. Ketika pikiran sudah terserang oleh stres dan depresi, tubuh pun rentan terkena berbagai macam penyakit.

Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah juga bisa meningkat pada orang yang suka marah. Tubuh perlu menjaga tekanan darah dalam kondisi normal agar tidak memicu masalah kesehatan lainnya.

Mudah Cemas

Orang yang mudah marah biasanya juga rentan terhadap perasaan cemas akan hal-hal sepele. Hal ini dapat memicu munculnya serangan kecemasan yang mampu mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sering Sakit

Sistem imun seseorang bisa menurun ketika dia mudah marah. Hal ini dapat memicu berbagai macam penyakit seperti sering demam, flu, atau batuk.

Sejumlah masalah kesehatan tersebut bisa mengancam dirimu jika kamu sering marah-marah. Coba kendalikan amarahmu karena selain membahayakan kesehatan, terlalu sering marah juga bisa membahayakan hubunganmu dengan orang lain.

 
Sumber : Liputan6
Editor : Afrijon

Posting Ternyata Sering Marah Memang Bikin Gampang Jatuh Sakit, Ini Gangguan yang akan Timbul ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Melihat anak-anakdengan gawai di tangannya adalah pemandangan biasa di era digital ini.

Namun, seorang terapis kecanduan dari Inggris mengatakan, memberikan ponsel ke anak sama seperti “memberinya segram kokain”.

Waktu yang dihabiskan seseorang untuk mengirim pesan di aplikasi percakapan atau membalas komentar di media sosial bisa menyebabkan kecanduan pada anak remaja, seperti halnya narkoba dan alkohol.

Mandy Saligari, spesialis kecanduan dari klinik rehabilitasi Harley Street London, mengatakan bahwa kecanduan gadget seharusnya juga diatasi seperti halnya kecanduan narkoba.

“Saya selalu mengatakan, saat Anda memberikan tablet atau ponsel ke anak, itu seperti memberikan mereka sebotol wine atau segram kokain. Apakah kita siap membiarkan mereka dengan benda itu di balik pintu?” katanya.

Ia menjelaskan, penggunaan gawai yang berlebihan memiliki dampak yang sama pada otak seperti halnya obat-obatan terlarang.

“Saat membicarakan perilaku kecanduan, biasanya orang langsung melihat pada zat berbahaya. Padahal, pola perilaku itu bisa mewujud dalam berbagai bentuk, misalnya obsesi pada makanan, melukai diri, atau mengirim teks bernuansa seks,” katanya.

Di kliniknya, Saligari, mengatakan bahwa dua pertiga pasiennya adalah remaja berusia 16-20 tahun. Ia menyebut peningkatannya sangat dramatis dalam 10 tahun terakhir.

Dalam survei terbaru yang melibatkan 1.500 guru di Inggris terungkap, dua pertiga responden mengaku sadar murid mereka berbagi konten bernuansa seksual, dan sekitar 1 dari 6 anak sudah melakukannya sejak usia SD.

“Banyak pasien saya yang baru berusia 13-14 tahun dan melakukan sexting menganggap itu adalah hal yang normal,” katanya.

Perilaku sexting itu bukan hanya mengirimkan kata-kata bermuatan seks tapi juga mengirimkan foto diri telanjang. Hal itu dianggap normal jika orangtua atau orang dewasa tidak mengetahuinya.

Menurut Saligari, jika anak sejak kecil sudah diajarkan untuk menghargai dirinya, perilaku mengeksploitasi diri seperti itu tidak mungkin terjadi. “Ini adalah isu menghargai diri dan identitas diri,” katanya.

Sumber : Kompas
Editor : Afrijon

Posting Percayalah, Memberi Anak Gadget Sama Saja dengan Memberinya Narkoba ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.

JAKARTA (Infosiak.com) – Sebagian besar orang pasti tidak akan menolak jika diberi makanan lezat satu ini. Terlebih sekarang semakin banak restoran cepat saji yang khusus menyajikan berbagai olahan ayam.

Melansir Kompas.com, ayam kaya akan protein berkulitas tinggi dan rendah lemak jenuh. Selain itu, daging ayam juga megandung mineral, diantaranya kalsium, zat besi, fosfor, kalium dan zinc. Daging ayam juga kaya akan vitamin A dan berbagai vitamin B.

Kita tahu bahwa sekarang ini, dibandingkan dengan ayam kampung, di pasaran lebih banyak dijual ayam potong atau broiler. Perbedaan ayam kampung dengan ayam broiler adalah kandungan lemak dan total energinya.

Sayangnya, sekarang ini, daging ayam yang justru banyak terdapat di pasaran adalah ayam broiler atau potong sehingga sering mengonsumsi ayam potong bukanlah hal yang bijak. Sebab, ayam potong juga banyak mengandung hormon estrogen yang disuntikkan oleh peternak agar ayam tersebut cepat tumbuh besar.

Menurut Dekan Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia, Agustin Kusumayati, konsumsi ayam yang disuntik hormon dapat memengaruhi hormon anak laki-laki yang sedang dalam masa pertumbuhan.

“Kalau anak kita laki-laki suka sekali makan ayam yang gemuk-gemuk, sementara ayam di peternakan disuntik hormon, dan hormonnya itu hormon perempuan (estrogen), jangan heran penisnya bisa menjadi kecil,” kata Agustin.

Tak hanya itu, terlalu banyak mengonsumsi daging berhormon dapat memengaruhi tingkah laku mereka. Agustin menyebutkan bisa saja anak laki-laki justru bertingkah seperti perempuan. Sedangkan bagi anak perempuan yang sering mengonsumsi ayam potong, akan mempercepat datangnya haid.

“Misalnya sekarang ada anak-anak usia 9 tahun yang sudah haid. Padahal biasanya umur 11 atau 12 tahun,” tambahnya.

Lambat laun, hormon dalam tubuh menjadi tidak seimbang dan ini memicu berbagai dampak negatif lainnya. Seperti tekanan darah tinggi, kista ovarium, endrometriosis, depresi, PMS, serta kanker payudara, ovarium maupun rahim.

Oleh karena itu, jika ingin mengonsumsi ayam, usahakan mengonsumsi ayam kampung saja. Atau dapat menyeimbangi konsumsi ayam tersebut dengan sayuran yang lebih banyak mengandung gizi.

Sumber : Kompas
Editor : Afrijon

Posting Ingat!!! Terlalu Sering Makan Ayam Potong Ini Akibatnya ditampilkan lebih awal di Gali Informasi Bangun Budaya.